Im Sommer, wenn es richtig warm wird, steht vielen Babys eine neue Erfahrung bevor: die ersten reinen Getränke. Die Mutter- oder Flaschenmilch, die sie bis dahin ausschließlich bekamen, ist mehr als das: Sie versorgt die Kleinen sowohl mit der Flüssigkeit, die ihr Körper braucht, als auch mit Energie und anderen wichtigen Nährstoffen – Babys essen und trinken damit gewissermaßen gleichzeitig. An normalen Tagen sind Kinder damit bestens versorgt und brauchen nichts zusätzlich, sagt die Ernährungsberaterin Claudia Thienel aus Bonn. Nur an sehr heißen Tagen benötigen sie zusätzliche Flüssigkeit. Eltern erkennen das am besten daran, dass ihr Baby im Nacken schwitzt.
Die Muttermilch passt sich an
Denn beim Schwitzen verliert der Körper Flüssigkeit und braucht Ersatz. Außerdem sinkt an warmen Tagen der Appetit und steigt der Durst. Stillberaterinnen empfehlen jungen Müttern deshalb, ihr Baby einfach öfter mal kurz anzulegen. Die Kinder bekommen auf diesem Weg mehr dünnflüssige Vorder- und weniger sättigende Hintermilch; die Muttermilch passt sich also automatisch den besonderen Bedürfnissen der Kleinen im Sommer an.
Zusätzlich zur Mutter- oder Fläschchenmilch können Babys pure Getränke bekommen. Experten empfehlen: schlichtes Leitungs- oder Mineralwasser (Kinder mögen das meist still). Daneben kommen ungesüßter Baby-Tee, Früchte- oder Kräutertee infrage. Für größere Babys und Kleinkinder sind Fruchtsaftschorlen (ein Teil Saft, drei bis fünf Teile Wasser) ein guter Durstlöscher.
Abkochen unnötig
Übrigens: Egal, ob das Baby Leitungswasser pur trinkt oder als Schorle – Eltern müssen das Wasser vorher nicht abkochen.
Trinken ist ein Kinderspiel
Ist dein Kleines ein Trink-Muffel? Dann solltest du es mal damit probieren:
- Schenke ihm ein attraktiv bedrucktes Glas. Das füllst du mit Wasser oder Tee und wettest mit ihm: Ich wette, du schaffst es nicht, bis zum Ohr der Katze zu trinken. Für jedes Glas setzt du drei oder vier Etappenziele. Der Wettkönig bekommt zur Belohnung ein Gummibärchen.
- Oder verführe dein Kleines mit bunten Eiswürfeln: Zuerst eine Schicht roten Saft einfrieren, darüber dann eine Schicht Wasser und eine Schicht gelben Saft.
