9 Tipps, wie wir langfristig gesund bleiben, indem wir dem Stress entgegenwirken
- Achtsamkeitstrainings mit Atemmeditation
- Einfache Yoga-Übungen
- achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung (Mindfulness based stress reduction, MBSR)
- gesunder Lebensstil
- ausgewogene Ernährung
- genügend Schlaf
- ausreichend Bewegung
- Aufenthalte in der Natur und an der frischen Luft
- unterstützend: komplementärmedizinische Therapien, die die Selbstheilungskräfte anregen und uns unterstützen, das innere Gleichgewicht wiederherzustellen. Bei stressbedingter Erschöpfung kann das anthroposophische Arzneimittel "Neurodoron" von Weleda helfen, wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Infos in der Apotheke.
