Baby ist da, die Lust ist weg

Sex-Pause bei jungen Eltern

Da gibt es oft Zoff. Ganz häufiges Thema: der Sex. Die Paartherapeutin Anja Schleiermacher sagt, was dahintersteckt.

Er zu ihr: „Du hast überhaupt keine Lust mehr auf Sex!“

Ihr Problem:

Seit Monaten hat sie das Gefühl, ihr Körper gehört nicht mehr ihr. Zuerst die Schwangerschaft, jetzt das Stillen und ständig das Baby am Hals. Dazu der Schlafentzug. Wenn sie ein Bett sieht, denkt sie nur an das eine… Eigentlich will sie in den Arm genommen werden. Andererseits: Wenn heute auch nur noch ein einziges Mal jemand etwas von ihr will, dann garantiert sie für nichts.

Sein Problem:

Seit Wochen schon blockt sie sämtliche Verführungs-Versuche ab. In der Schwangerschaft hatte sie oft Lust auf Sex, aber seit das Baby da ist, ist alles anders. Nicht einmal umarmen darf er sie an manchen Tagen. Er fühlt sich zurückgewiesen.

Das können Paare tun:

Zuerst mal zuversichtlich sein: Das hier ist eine extreme Phase. Vielleicht die extremste überhaupt. Wenn man rund um die Uhr im Einsatz ist, ist es nur logisch, dass der Sex erst mal hinten runterfällt. Aber diese Zeit geht vorbei. Sobald das Baby nicht mehr den ganzen Tag an ihrer Milchbar liegt, wird sie sich daran erinnern, wozu ihre Brüste sonst noch gut sind. Und auch das Schlafzimmer werden die beiden eines Tages zurückerobern. Zuerst wird sie im Bett vielleicht nur dankbar ins Koma fallen, aber nach der größten Erschöpfung erwacht ihre Lust oft von ganz alleine. Vor allem, wenn mal wieder mehr als ein paar Minuten Zeit zu zweit drin sind. Im besten Fall landen eines Tages beide im Bett und denken das Gleiche… Manchmal kann es auch befreiend sein, einfach mal wieder Sex zu haben, auch wenn man selbst gerade nicht vor Lust glüht. Zumindest ist damit der Druck weg, dass es endlich mal wieder fällig wäre. Und man erinnert sich wieder, wie gut es tut.

Das kann er tun:

Für mehr Entlastung und Ausgleich in ihrem Alltag sorgen. Sie ausschlafen lassen. Ihr Auszeiten gönnen und das Kind schaukeln. Oder sie mit dem neuen Kleid überraschen, das sie im Schaufenster so schön fand. Ihren Nacken massieren, ohne gleich einen erneuten Versuch zu starten. Ihr sagen, dass er sie immer noch unglaublich sexy findet. Sie fragen, was sie in Stimmung bringt. Über seine Gefühle, Sehnsüchte, Nöte sprechen, wenn sie nicht mit ihm schläft.

Das kann sie tun:

Ihrem Körper so oft es geht, etwas Gutes gönnen. Ihm sagen, dass sie ihn immer noch liebt, aber dass sie gerade nicht Herr über ihren Körper ist und sich alles andere als sexy fühlt. Ihn bitten, Geduld mit ihr zu haben, statt ihn für seine Lust zu verurteilen. Ihn weiterhin küssen, umarmen, streicheln, auch wenn sie nicht mit ihm schläft. Sich erinnern, was sie früher erregt hat. Falls sie alleine aus der spaßbefreiten Zone nicht mehr herausfindet, überlegen, ob sie sich einem Profi anvertraut. Das kann im ersten Schritt die Gynäkologin sein (oft hat Unlust hormonelle Gründe) oder eine Paartherapeutin/ein Paartherapeut.

Teile diesen Artikel: