Perfekt für besondere Anlässe

7 alkoholfreie Cocktails – perfekt zum Anstoßen auch in der Schwangerschaft

Schwangere oder stillende Mamas müssen auf Partys nicht immer nur am Wasserglas nippen. Es gibt auch leckere alkoholfreie Cocktails und Longdrinks! Und ja, die schmecken wirklich. Versprochen.

Michelle Kröger
Alkoholfreie Cocktails© iStock/zoranm
Prost! Cocktails für Schwangere können richtig lecker sein. 

Alkohol ist in der Schwangerschaft und Stillzeit verboten. Doch zu bestimmten Anlässen wie Sommerpartys, Geburtstagsfeiern, Weihnachten, Silvester, Fasching, Hochzeiten oder anderen feierlichen Zusammenkünften kann das obligatorische Glas Wasser oder die Saftschorle für die (Bald-)Mama schon wirklich langweilig und nervig werden. Manchmal wollen Schwangere und Still-Mütter ein wenig mehr Geschmack – und ein bisschen Party-Vibe obendrauf. Diese alkoholfreien Cocktails und Longdrinks sind wirklich lecker und werden euren Gästen, die auf Alkohol verzichten (müssen), sicher ein Lächeln ins Gesicht zaubern.

Sind alkoholfreie Cocktails in der Schwangerschaft erlaubt? Was ihr wissen müsst

Achtung: Auch wenn ein Getränk als "alkoholfrei" bezeichnet wird, bedeutet das nicht immer, dass es absolut keinen Alkohol enthält. Selbst in "alkoholfreien" Getränken können geringe Mengen Alkohol enthalten sein, die durch natürliche Gärungsprozesse oder bei der Herstellung entstehen. In vielen Ländern, so auch in Deutschland, dürfen Getränke mit einem Alkoholgehalt von bis zu 0,5 Prozent noch als "alkoholfrei" bezeichnet werden. Die meisten alkoholfreien Varianten enthalten einen Restalkohol zwischen 0,02 und 0,5 Prozent. 

Nur Spirituosen mit der Aufschrift 0,0 % oder dem Hinweis "ohne Alkohol" sind wirklich ganz frei von Restalkohol. Achtet also beim Kauf darauf, dass ihr wirklich die Getränke ganz ohne Alkohol erwischt. Dann könnt ihr eure Cocktails sorgenfrei genießen oder anbieten. 

Alkoholfreie Margarita für Schwangere© foodkissofficial

1. Klassischer Mocktail für die Schwangerschaft: Virgin Margarita

Erst salzig, dann herrlich zitronig: So schmeckt eine klassische Margarita. Und diese alkoholfreie Variante steht dem Original in nichts nach. 

Zutaten:

  • 4 cl Limettensaft
  • 2 EL Meersalz
  • 6 cl alkoholfreie Tequila-Alternative (0,0 Prozent)
  • 4 cl alkoholfreie Triple-Sec-Alternative (0,0 Prozent)
  • 2 cl Agavendicksaft
  • Crushed Ice

Zubereitung:

  1. Für den Salzrand 1 bis 2 EL Limettensaft auf einen flachen Teller geben. 
  2. Das Salz auf einen zweiten Teller streuen. 
  3. Das Glas zuerst im Limettensaft drehen, sodass der Rand benetzt ist, dann im Salz drehen. Bis zur weiteren Verwendung kühl stellen.
  4. Den übrigen Limettensaft mit der alkoholfreien Tequila- und der Triple-Sec-Alternative und dem Agavendicksaft sowie etwas Crushed Ice in einen Shaker geben geben und kräftig schütteln. Durch ein Sieb in das vorbereitete Glas abseihen. Nach Belieben mit Limette garnieren.
Virgin Appletini© foodkissofficial

2. Alkoholfreier Aperitif für die Schwangerschaft: Virgin Appletini

Wer braucht schon einen Martini, wenn er einen Appletini haben kann? Dieser fruchtig-frische Mocktail klingt nicht nur gut, er schmeckt auch noch unfassbar lecker. Und lässt sich super als Aperitif trinken.

Zutaten für 1 Glas: 

  • 1,5 cl Zitronensaft 
  • 1,5 cl Zuckersirup 
  • 6 cl Apfelsaft 
  • Crushed Ice
  • 1 kleiner roter Apfel 

Zubereitung

  1. Zitronensaft, Zuckersirup, Apfelsaft und etwas Crushed Ice in einen Shaker geben und kräftig schütteln.
  2. Den Inhalt des Shakers in ein (Martini-)glas geben. 
  3. Den Apfel waschen, vierteln, entkernen. Ein Viertel quer in dünne Scheibchen schneiden und den Cocktail damit garnieren. Und dann: Prost! 
Caipirinha Mocktail© foodkissofficial

3. DER Cocktail für die Schwangerschaft: Virgin Mojito

Ein toller Mocktail, der durch das Ginger Ale und die Minze besonders frisch schmeckt. 

Zutaten:

  • 2 kleine Bio-Limetten
  • 1 TL Rohrzucker
  • Crushed Ice
  • 100 ml Ginger Ale

Zubereitung:

  1. Die Limetten heiß abwaschen, vierteln (ein Viertel für die Dekoration beiseite legen) und in ein Cocktailglas geben.
  2. Mit Zucker bestreuen und mit einem Stößel zerdrücken.
  3. Crushed Ice ins Glas geben, mit Ginger Ale aufgießen. Drink mit Limette garniert servieren.
© foodkissofficial

4. Fruchtiger Mango-Cocktail für Schwangere – mit einem Schuss Schärfe

Dieser Cocktail hält eine kleine Geschmacks-Überraschung bereit. Im Abgang kommt die Schärfe des Senfs ganz leicht durch. Lecker!

Zutaten:

  • 2 TL Zuckersiurp
  • 1 EL Limettensaft
  • 100 ml Mangosaft
  • 50 ml Multivitaminsaft
  • 1 TL mittelscharfer Senf
  • 1 Handvoll Eiswürfel
  • 4 Himbeeren (ersatzweise tiefgefrorene Himbeeren)
  • 1 Stiel Zitronenmelisse

Zubereitung:

  1. Den Zuckersirup mit dem Limetten-, dem Mango-, dem Multivitaminsaft und dem Senf in einen Shaker geben.
  2. Die Eiswürfel dazugeben, den Shaker verschließen und 1 Minute lang schütteln.
  3. Den Mocktail in ein Longdrinkglas gießen.
  4. Die Himbeeren und die Zitronenmelisse waschen und den Drink damit garnieren.
© foodkissofficial

5. Süßer Klassiker für die Schwangerschaft: Safer Sex on the Beach

"Sex on the beach" gehört wohl zu den bekanntesten Cocktails auf der Welt. Auch die alkoholfreie Variante schmeckt sehr fruchtig und lässt sich an lauen Sommerabenden perfekt wegschlürfen. 

Zutaten:

  • 120 ml Orangensaft
  • 120 ml Cranberrysaft
  • 60 ml Pfirsichsaft
  • Crushed Ice
  • 2 Bio-Orangenscheiben

Zubereitung:

  1. Orangensaft, Cranberrysaft und Pfirsichsaft in einem Cocktailshaker mixen.
  2. Das Crushed Ice in ein Glas geben und mit dem Cocktail auffüllen.
  3. Das Glas mit den Orangenscheiben garnieren und servieren.
© foodkissofficial

6. Cremiger Cocktail für Schwangere: Virgin Piña Colada

Noch so ein Klassiker! Diese Piña Colada ohne Alkohol schmeckt fruchtig exotisch nach Kokos und Ananas und ist durch die Sahne natürlich herrlich cremig. 

Zutaten:

  • 40 cl Ananassaft
  • 1 EL Kokosflocken
  • 20 cl Kokosmilch
  • 60 g Sahne
  • Crushed Ice
  • 1⁄2 Ananasscheibe

Zubereitung:

  1. Den Rand eines Glases mit etwas Ananassaft befeuchten. 
  2. Kokosflocken auf einen Teller geben, den Glasrand leicht in die Flocken drücken.
  3. Den restlichen Ananassaft, Kokosmilch und Sahne in einem Cocktailshaker mixen.
  4. Das Crushed Ice ins Glas geben, mit dem Cocktail auffüllen.
  5. Ananasscheibe – mit oder ohne Schale – einschneiden und als Deko am Glasrand anbringen.
  6. Mit Strohhalm servieren.
Virgin Basil Mule© foodkissofficial

7. Alkoholfreier Drink für die Schwangerschaft: Virgin Basil Mule 

Moscow Mule war lange Zeit einer der angesagtesten Longdrinks beim Weggehen. Auch schwanger kommt ihr jetzt in den Genuss des erfrischenden Drinks – halt nur ohne Wodka.

Zutaten:

1 Stängel Basilikum 
1 kleine Bio-Limette 
1⁄2 Mini-Gurke 
Crushed Ice
120 ml Ginger Ale (oder Ginger Beer) 
120 ml Zitronenlimonade

Zubereitung:

  1. Den Basilikum waschen und trocken tupfen. Ein paar Blätter zum Garnieren beiseite legen. Limette und Gurke ebenfalls heiß abwaschen, Limette in Scheiben, die Gurke der Länge nach in dünne Scheiben schneiden. Die übrigen Basilikumblätter abzupfen, in ein Glas geben, mit einem Stößel leicht andrücken.
  2. Das Crushed Ice hinzufügen, mit Ginger Ale und Zitronenlimonade aufgießen. 
  3. Mit Gurken- und Limettenscheiben sowie Basilikumblättchen garnieren.

Achtung bei alkoholfreiem Aperol in der Schwangerschaft

Im Netz kursieren viele Rezepte für alkoholfreien Aperol, der mit Crodino, einem alkoholfreien Spritz aus Italien, hergestellt wird.  Tatsächlich enthält Crodino keinen Alkohol, dafür aber Chinin. Dieser Inhaltsstoff, der übrigens auch in Tonicwater und Bitterlemon enthalten ist, gilt als leicht wehenfördernd und kann in hohen Dosen sogar die Gesundheit von Mutter und Kind be­einträchtigen. Das Bundesinstitut für Risikobewertung empfiehlt daher, in der Schwangerschaft auf diese Getränke zu verzichten.