Manchmal ist es überraschend, was man in der Schwangerschaft plötzlich nicht mehr darf. Doch wie sieht es mit Ginger Ale aus? Wir haben eine Expertin befragt.
Ginger Ale in der Schwangerschaft – grundsätzlich okay
Misava Macamo ist Diätassistentin und rät:
"Während der Schwangerschaft kann Ginger Ale in Maßen genossen werden, jedoch sollte man einige Dinge beachten:
- Ingwer und Übelkeit: Ingwer wird traditionell zur Linderung von Schwangerschaftsübelkeit eingesetzt, da er sich positiv auf die Verdauung auswirken kann. Allerdings enthalten viele handelsübliche Ginger Ale-Produkte oft nur sehr geringe Mengen echten Ingwers, sodass die Wirkung auf Übelkeit begrenzt sein könnte. Wenn du gezielt Ingwer zur Linderung von Übelkeit nutzen möchtest, könnten Ingwertee oder andere Ingwerprodukte sinnvoller sein.
- Zuckeranteil: Ginger Ale ist häufig stark gezuckert, was in der Schwangerschaft problematisch sein kann, da ein übermäßiger Zuckerkonsum das Risiko für Schwangerschaftsdiabetes erhöhen kann. Hier empfiehlt es sich, auf zuckerarme oder ungesüßte Varianten zu achten und den Konsum insgesamt zu begrenzen.
- Mögliche Nebenwirkungen von Ingwer: Obwohl Ginger Ale nur geringe Mengen Ingwer enthält, gibt es die Annahme, dass Ingwer in hohen Dosen wehenfördernd wirken könnte. Besonders im letzten Trimester der Schwangerschaft solltest du Ingwerprodukte daher mit Vorsicht genießen.
Fazit
Ginger Ale kann während der Schwangerschaft in kleinen Mengen genossen werden, vor allem wenn es dir bei Übelkeit hilft. Achte jedoch auf den Zuckergehalt und konsumiere es nicht in großen Mengen. Bei Unsicherheiten, etwa in Bezug auf die Wirkung von Ingwer oder andere Bedenken, solltest du dich immer mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder deiner Hebamme beraten."
Extra Hinweis
Es versteht sich von selbst, dass ihr Longdrinks mit Alkohol in der Schwangerschaft definitiv NICHT trinken solltet. Alkohol kann eurem ungeborenen Baby schaden.
Misava Macamo ist Diätassistentin und Buchautorin.
Mehr über sie erfahrt ihr hier: einacircle.com
Foto: Angelina Hubner