Inhaltsverzeichnis
- Darf ich scharf essen in der Stillzeit?
- Diese Vorteile hat die Kombi scharfes Essen und stillen ...
- Stillen und scharfes Essen: Wie wirkt sich das auf die Muttermilch aus?
- Scharfes Essen trotz stillen: Kann das zu einem wunden Po führen?
- Wann noch auf scharfes Essen in der Stillzeit verzichten?
- Fazit zu scharfem Essen in der Stillzeit ...
In einige Gerichte gehört einfach eine ordentliche Portion Schärfe, zum Beispiel in ein Thai-Curry oder in den Eintopf-Klassiker: Chili con Carne. Generell heißt es, dass scharfes Essen einige Vorteile bietet und sogar gesund ist. Während der Stillzeit kommen wir natürlich schon ins Grübeln: Ist scharfes Essen wirklich okay? Oder wird damit ein fieser wunder Po bei unserem Baby riskiert? Hier lest ihr die wichtigsten Fragen und Antworten im Überblick.
Darf ich scharf essen in der Stillzeit?
So viel vorab: In der Regel ist scharfes Essen unproblematisch, auch wenn noch gestillt wird. Es kann sogar Vorteile für das Baby mitbringen. Sogar während der Schwangerschaft ist scharfes Essen nicht tabu – solange ihr es nicht übertreibt und euch auch selbst damit gut fühlt.
Diese Vorteile hat die Kombi scharfes Essen und stillen ...
Bereits während der Schwangerschaft wird die Geschmacksentwicklung des Babys beeinflusst. Es nimmt nämlich in Mamas Bauch schon über das Fruchtwasser verschiedene Geschmacksrichtungen wahr. Als Säugling lernt es dann über die Muttermilch weitere kennen. Untersuchungen zeigen, dass eine vielfältige Ernährung der Mutter auch die Offenheit für eine vielseitige Ernährung beim Baby fördert.
Scharfes Essen kann dem Baby also sogar helfen, sich für neue Geschmäcker zu öffnen und ist eine gute Vorbereitung für das nachfolgende feste Essen.
Fun Fact: Euer Baby entwickelt schon in der Stillzeit Präferenzen. Oft könnt ihr so zum Beispiel beobachten, dass euer Kleines bestimmte Geschmacksrichtungen mag, weil ihr diese Lebensmittel in der Stillzeit (oder auch schon Schwangerschaft) oft gegessen habt!
Das berichtet auch unsere Autorin Michelle in diesem Artikel:
Stillen und scharfes Essen: Wie wirkt sich das auf die Muttermilch aus?
Welche Lebensmittel ihr zu euch nehmt, bestimmt auch immer mit, wie sich der Geschmack der Muttermilch verändert. Von der Schärfe geht allerdings nur ein kleiner Teil in die Milch über, weshalb ihr keine Sorge haben müsst, dass euer Baby die Nahrung ähnlich scharf erlebt wie ihr. Dennoch gibt es auch Anzeichen, die darauf hindeuten, dass eurem Nachwuchs das scharfe Essen nicht besonders gut bekommt ...
Scharfes Essen trotz stillen: Kann das zu einem wunden Po führen?
Falls euch auffällt, dass euer kleiner Liebling einen wunden Po oder sogar Durchfall bekommt, nachdem ihr etwas Scharfes gegessen habt, solltet ihr in Zukunft natürlich lieber darauf verzichten. Das kann übrigens auch bei anderen Lebensmitteln vorkommen – wie bei dem Verzehr von Obst oder Rohmilchkäse in der Stillzeit. Hier gilt generell immer: Achtet etwas auf Babys Reaktion und euer Bauchgefühl.
Übrigens: Es könnte auch sein, dass euer Baby merklich schlecht gelaunt ist oder weniger trinkt, wenn ihm ein Geschmack nicht gefällt. Genauso zeigen die Kleinen manchmal schon genau, von welchem Geschmack sie gar nicht genug bekommen können.
Wann noch auf scharfes Essen in der Stillzeit verzichten?
1. Wenn euer Baby unter Koliken leidet, solltet ihr besser auf scharfe Speisen verzichten! Sie können die Bauchschmerzen noch verstärken.
2. Reagiert euer kleiner Schatz mit Ausschlag, ist das ebenfalls ein Zeichen dafür, dass ihm scharfes Essen nicht bekommt. In sehr seltenen Fällen kann sogar eine Gewürz-Allergie dahinter stecken.
3. Stark gewürztes Essen kann auch dazu führen, dass Babys Verdauungssystem gereizt wird und es mit Blähungen reagiert.
Was gegen Blähungen beim Baby hilft, lest ihr hier:
Fazit zu scharfem Essen in der Stillzeit ...
In der Regel ist es ganz unproblematisch, wenn ihr scharfe Lebensmittel zu euch nehmt, auch wenn ihr stillt. Es kann sogar Babys Magen stärken und seinen Geschmackshorizont erweitern. Achtet dabei darauf, nicht ausschließlich scharf zu essen, sondern möglichst ausgewogen.
Bemerkt ihr nach scharfem Essen Blähungen, Bauchschmerzen, gereizte Haut oder Durchfall bei eurem Baby – verzichtet lieber, bis ihr abgestillt habt.
